Como Manter A Saúde Emocional Das Crianças

Vivemos os tempos do “mais: mais telas, mais sobremesas, mais “sim”; o “não” passou a ser usado só para situações onde não caberiam outras repostas. Para manter a saúde emocional das crianças – e dos adultos – não há apenas uma resposta certa, mas, em comum, está a liberdade maior do que nos períodos em que as crianças podiam circular livremente.

Lembrar-se dos acordos feitos e analisá-los novamente é uma das atitudes “básicas” para manter o equilíbrio emocional dos filhos na quarentena.

Acreditar que as regras anteriores ao período da pandemia podem continuar sendo seguidas sem alteração é um forte equívoco. “As rotinas foram alteradas drasticamente, e, por isso, de tempos em tempos, é preciso rever o que foi combinado com as crianças e fazer as adaptações necessárias, diminuindo os possíveis conflitos gerados pela intensidade da presença, e a restrição de saídas e deslocamentos”.

Hoje, é importante aumentar o diálogo e explicar toda a situação. “Converse com as crianças de maneira tranquila e honesta de acordo com a capacidade de compreensão de cada idade. Não destaque a criança ou desconsidere sua percepção da realidade. As crianças estão passando por esse período de distanciamento social e também tiveram suas vidas alteradas; portanto, também precisam ser consideradas como sujeitos”, ou seja, são agentes sessa situação.

Mudanças sim, mas nem tanto…

A rotina mudou, mas ainda é importante manter a organização para lidar melhor com o distanciamento social. Planeje o dia e as atividades, assim as crianças terão um ambiente seguro que favoreça a diminuição de sintomas como estresse e ansiedade.

“Estabelecer horários para dormir, para acordar, para fazer as refeições, assim como para as atividades escolares e de lazer, pode promover maior bem-estar em todos os membros a família. Não é preciso ser algo extremamente rígido, mas estabelecido de modo a favorecer a dinâmica da casa”, destaca.

Brincar

É preciso preservar tanto as brincadeiras e jogos estruturados e direcionados, como  momentos livres para brincar.

“As crianças precisam se movimentar e, por conta da diminuição considerável das atividades físicas, não podemos descuidar do corpo nesse momento tão atípico. Se possível, faça jogos e circuitos para que as crianças pulem, dancem, corram, etc. Investir em atividades artísticas como pintura, desenho e “contação” de histórias é fundamental para as crianças darem vazão ao que estão sentindo também”.

Confira dicas do Laboratório Inteligência de Vida para manter a Saúde Emocional das crianças no isolamento:

• Descanso: Faça um intervalo entre as atividades para evitar fazer mudanças rápidas sem chance de pensar. Lidar com o tédio é um aprendizado importante nos permite autoconhecimento, controle das emoções e o desenvolvimento de nosso grau de criatividade.

• Autonomia: estimule atividades e, depois, deixe a criança brincar sozinha. Identificar junto com ela quais são as ações possíveis de serem realizadas sem a ajuda de um adulto (se vestir, escovar os dentes).

• Tarefas domésticas: Inclua as crianças na realização das atividades de casa. Além de ajudar a desenvolver a autonomia, isso aumentará o senso de responsabilidade, favorecendo a manutenção dos vínculos familiares.

• Uso de telas:  nesse momento, flexibilizar o uso das telas é algo necessário, mas é preciso estar atento ao tempo adequado de acordo com a idade da criança; evitem o uso sobretudo nas horas que antecedem o sono.

• Sono: assegurando sonecas ao longo do dia (se forem bebês ou crianças pequenas): estabeleça rituais de sono com pouca luminosidade, com aparelhos eletrônicos fora do ambiente ou desligados.

• Rede social: estimule a criança a manter algum tipo de contato com outras e com adultos que faziam parte da vida dela antes da pandemia.

• Humanize-se: mostrar que você também fica preocupado em alguns momentos, que sente saudade das pessoas que não pode ver e que sente tristeza e alegria, assim como ela, fará com que a criança não se sinta só, e entenda que esses sentimentos são naturais nos dias de hoje.

O Colégio Jatobá entrega essas dicas que podem nos ajudar a deixar esse momento um pouco menos conturbado. Manter a saúde emocional dos nossos pequenos, de forma que haja equilíbrio, não é uma tarefa fácil, mas cabe a nós fazer de tudo para deixá-los o mais confortáveis possível com essa situação.